ladnie ladnie

Suple: -6,5g mono przed śniadaniem -6,5g mono zaraz po treningu -30g ostrowii + 60g carbo kilka minut po kreatynie Dieta: -100g płatków owsianych, 4 białka, 1 żółtko -chleb 150g, 100g piersi z kurczaka, pomidor -100g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek -burrito z kurczakiem, ryżem i fasolą -100g makaronu, puszka tuńczyka -za niedługo twaróg [...]

[...] tylko na to" 00:48:33:OK?Teraz ty spróbuj. 00:48:37:Patrz w góre 00:48:40:Dobrze.../Właśnie 00:48:43:Nie tak Lui... 00:48:48:Tak....tak dobrze... 00:48:52:Dokladnie.A teraz przytrzymaj troche te pozycje 00:48:55:Pamietaj ze ty jestes wiekszy od Arnolda./Oni to chca widziec,tak? 00:48:57:Ci ludzie cie nigdy nie widzieli [...]

No ladnie ladnies sie dzieje ale chyba wiecej gdyban :).... ........EGO widze ze podane zostalo testowi, i teraz musi walczyc o swoje istnienie ..... To moj cytat :) mozecie cytwoac dal pokolen :) Co ja mam tu pisac to nie jest sprawa miedzy mna a Cyberem. Kazdy wie ze przeciez ze rozstanie odbylo na zyczenie EGO WODZA ,wyj**al mnie z forum [...]

Mnie najbardziej jara Weidman i Romero, bo nie wiem jak się może potoczyć. Za Romero przemawia przede wszystkim eksplozywność. W jednej chwili potrafi zmiażdżyć przeciwnik. Stawiam na Romero. Weidman po kontuzji ostatni raz walczył prawie rok temu. Chciałbym, żeby doszło do walki Romero - Bisping, bo to właśnie Romero ma obecnie największy KO [...]

W środę rozpoczęłam treningi (zapożyczone z dziennika Al, po aprobacie Obli:-) ) 16 kwietnia 2014 DT 1. przysiad sumo 4x 8-10 2 min przerwy 10x32,5kg/10x35kg/11x35kg/9x37,5kg 2a. wyciskanie suwnicy nogi neutralnie nogi 4x 10-12 12x50kg/12x51,25kg/12x52,5kg/12x53,75kg 2b. przysiad ze sztangielkami 4x15-20 90 sek przerwy 20x9kg(sztangielka [...]

27 kwietnia 2014 DNT 28 kwietnia 2014 DT 1. pompki 4x max 5(+2)/4(+2)/3,5(+1)/3(+1+1) 3(+1)/3(+1+1)/3(+2+1)/2(+1+1)/2(+0+2) 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3x 8-12 12x23,75kg/11x25kg/8x25kg+4x22,5kg 13x22,5kg/11x23,25kg/7x25kg 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12 11x3kg/10x3kg+2x4kg/8x3kg+4x2kg [...]

Siłowo bardzo ładnie poszło, wagowo/wymiarowo też ładnie, stówka pękła Powoli zaczynasz mieć ten sam problem co Ibok - łydka ale nadrobisz z takim profesjonalnym podejściem na pewno Test bardzo udany, realcje również. Gratuluje

[...] Fitnesski na zdjeciach owszem robia to zawodowo ale poswiecaja swoje zdrowie - nie maja okresu, swoje biusty -w to miejsce maja wstawione silikonowe wkładki. Twoja sylwetka daje duoz mozliwosci, pocwiczysz na pewno sie wzmocnisz zmienisz strukture ciala, dodasz troche miesni bedzie ladnie, ale odchudzac sie dla kraty na brzuchu to droga do nikad

widze ze ładnie lecisz hehe :D szelki robione na zamuwienie czy kupowane jaka cena pochwal sie :) pozdrawiam całą 3-jke rosnijcie

[...] w wyciskaniu, najlepiej w wioslowaniu. Podciaganie na drazku bez zmian ale masa sie zwiekszyla. *Wytrzymałośc - rowniez wzrosla. *Pompa - juz po 1-2 serii miesnie sa ladnie napompowane *CP - smak wporzadku, choc nie ukrywam ze juz mi troche zbrzydl. *TCM - tu o smaku nie ma co mowic *Gainbolic 6000 smak czekoladowy - smak niezly, [...]

no ładnie, plecki robią wrażenie no i siła to robi szokujące wrażenie. Jeszcze kilka latek i bedziemy mieli nowego dominatora

test ladnie prowadzony, efekty b. dobre p.s. sorka nie zauwazylem zeby nie pisac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-29 18:30:22

zmiana na + i to duza, nogi ładnie poszły test b. dobrze prowadzony. mam takie pytanie .... jak jadles to tcm rano na czczo nie miałes kłopotów z żołądkiem? sam obecnie szamie je rano i juz pare razy dziwnie sie czułem.

Wszystkim gratuluję udanych testów. Gosteczek - siła na klatkę bardzo ładnie poszła. Nie spodziewałbym się, że z 95 zrobi się blisko 110 kg.

Ładnie, gratuluję. paszczak-ale masz spory penis na pierwszych fotach - gratuluję. Gosteczek - gdybyś załozył 110 kg na wolnych krażkach do prostowania nóg to wyłamałobyś sobie nogi prawdopodobnie. Progres ładny, mam andzieję ze mój szybki cykl odda mi utracone wyniki.. zdr.

Cieżar konkretny. Ladnie sie zapowiada. Również bede zagladal i powodzenia ;) Sam zastanawiam sie czy nie zrobic testu na forum, ale niestety niesponsorowanego %-)

DZIEŃ 10. - 17.10.2012 TRENING ***(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. uginanie lawka poziom mlotek 4x10p 10kg x 10 - 10kg x 10 - 10kg x 9 - 9kg x 10 /poprzednio: 8kg x 10 - 7kg x 10 - 6kg x 10 - 5kg x 10/ A-2. uginanie lawka skos 45 stopni podchwyt 4x10p 9kg x 10 - 8kg x 10 - 7kg x 9 - 6kg x 9 /poprzednio: 8kg x 10 - 7kg x 10 [...]

prosatan ładnie idzie siła,albo się oszczędzałeś:-D trzymaj tak dalej!!!dziewczyna z Toba na siłowni pakowała?pozdrawiam

ładnie walicie:-D wszyscy:-D

ladnie tych wegli to spora ilosc 6-7g na kmc tak?nie masz problemow zoladkowych po takiej ilosci?